segunda-feira, 26 de maio de 2014

Pesagem #3 - Emagrece Gordinho

Salve galerinha, acharam que eu tinha desistido de tudo e abandonado o blog?

Nada disso.

Eu estava sem computador, pois o meu querido PC deu problema na Placa Mãe e no HD. Tive que mandar para assistência técnica, que me deu um laudo negativo quanto ao conserto, e então me deram outro computador. Por isso, eu não estava conseguindo postar (e pelo celular é muito ruim de mexer).

Bom, o que posso dizer desta semana que passou?

Mantive a alimentação correta, treinei bastante Jiu Jitsu e aqui está o resultado:

terça-feira, 20 de maio de 2014

Fim de semana de luta

Fala galera, beleza?

Desculpa esses 2 dias sem postar, é que estive meio envolvido no fim de semana com algumas coisas, e não tive tempo. A mais importante dela foi o Campeonato Gaúcho de Jiu Jitsu.


sexta-feira, 16 de maio de 2014

Pesagem #2 - Emagrece Gordinho

Fala pessoal, tudo certo com vocês?

Hoje foi o dia da minha segunda pesagem. Na semana passada (Pesagem #1), estava com 131,5 kgs, totalizando uma perda de 3,400kgs do peso inicial. Minha meta para esta pesagem era perder 4,500kgs.

Esta semana continuei firme e forte na alimentação, treinei Jiu Jitsu diariamente, cuidei bem da minha alimentação, não tive nenhum deslize. O resultado foi o seguinte:

quinta-feira, 15 de maio de 2014

Os benefícios do Chimarrão

Os Benefícios do Chimarrão

Fala galera, não tem coisa melhor do que começar o dia tomando um Mate bem cevado, certo?
(Meu Mate da Manhã)

Porém, além de ser a melhor rede social dos gaúchos, os benefícios do chimarrão vão ainda mais longe. Segue alguns:

quarta-feira, 14 de maio de 2014

Uma semana de existência do Blog.

E dae galera, tranquilo?

Hoje fechamos 1 semana de existência. Estou bem satisfeito com o blog, pois eu sempre gostei de escrever e acho que está sendo uma experiência bem positiva.

Recebi alguns comentários negativos dizendo que estava fazendo tudo isto para me aparecer, que estava me expondo e algumas outras coisas.
Veja bem, não tenho nenhum orgulho em dizer que cheguei aos 134 kgs, pois isto na verdade é uma coisa triste.
Encaro este blog como uma ferramenta me auxiliando na minha dieta. Desde a semana passada, amigos e conhecidos que eu não falava a bastante tempo vieram falar comigo, me apoiar, além de já marcarmos para fazer alguns exercícios juntos, pois eles mesmo me disseram que também estão querendo emagrecer e se motivaram. Este simples fato já seria o suficiente para eu ter vontade de continuar o blog. Além disso, como tem bastante gente acompanhando, as pessoas criam uma expectativa de resultado e isso me motiva a continuar firme. Sábado, por exemplo, sempre pedíamos uma Pizza para a janta. Eu já estava com os dedos coçando para ligar para a Pizzaria e pedir uma Super família, porém, pensei que, mesmo a pizza sendo gostosa momentaneamente, iria atrapalhar o meu processo de emagrecimento, talvez me impedir de atingir a minha meta. O que eu fiz? 2 Bergamotas, hehehehe.

Então, espero que a galera continue curtindo, acompanhando, pois está me ajudando muito.

Esqueci de falar, foram quase 1200 acessos na primeira semana. Não sei se é um número expressivo, mas eu fiquei bem feliz.

terça-feira, 13 de maio de 2014

As melhores frutas para a dieta

As melhores frutas para a dieta

Dando uma lida por alguns blogs, vi que muitas pessoas têm as frutas. Elas sim, são ótimas aliadas na hora da dieta. Como podem ver aqui no blog, eu como MUITAS frutas, gosto de todas, sem restrição nenhuma. Porém, procurei me informar melhor e vi que apesar de serem ótimas fontes de vitaminas, saudáveis, além de outros benefícios, elas tem que ser ingeridas com cautela (algumas com muita cautela). 

As melhores frutas para a dieta variam, mas sempre estão presentes a Maçã (1 unidade- 85kcal), Bergamota
 (1 unidade - 42kcal), Mamão (1 fatia 100g - 36kcal), Melão (1 fatia 70g - 19 kcal), Melancia (1 fatia de 100g - 24kcal).
 

segunda-feira, 12 de maio de 2014

Os melhores exercícios para perder peso!

Quais são os melhores exercícios para perder peso?


Fala galera,

Desde que comecei este blog, tenho lido bastante sobre o assunto e várias vezes me deparei com a mesma pergunta: Quais são os melhores exercícios para perder peso.
Existem várias listas queima calórica, que indicam que os exercícios que mais queimam calorias são:

  • Correr na Esteira: Queima cerca de 700 calorias por hora,
  • Spinning: Queima cerca de 600 calorias por hora,
  • Step: Queima cerca de 500 calorias por hora,
  • Jump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
  • Body Pump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
  • Hidroginástica: Queima cerca de 500 calorias por hora,
  • Natação: Queima cerca de 400 calorias por hora,
Mas aí eu me pergunto: Adianta fazer uma atividade física visando apenas a perda calórica?

domingo, 11 de maio de 2014

O Dia das Mães

Hoje, o segundo Domingo de Maio, mais conhecido como Dia das Mães, foi um dia complicado para minha dieta. Acordei tarde e pela primeira vez na dieta, não fiz nenhum exercício o dia inteiro.

Pela manhã, comi uma Sopa de Chuchu com Cenoura e Brócolis. Uma ótima Sopa para a dieta, sem Sal, porém fica muito gostosa.


sexta-feira, 9 de maio de 2014

Dia da Pesagem - Emagrece Gordinho

Boa Tarde gente.

PESAGEM #1

Hoje foi o primeiro dia de pesagem, me pesei logo pela manhã. O resultado foi super positivo.

Pelas minhas contas, eu estava ingerindo cerca 2500 kcal por dia antes de começar a dieta. Agora, além de estar comendo cerca de 1500 kcal,  estou praticando exercícios todos os dias. Creio que esta mudança está sendo um "choque" para o meu corpo, o que resulta numa perda inicial de peso bem grande. O resultado foi o seguinte:

quinta-feira, 8 de maio de 2014

A Falta do Carboidrato

Fala galera, tudo belezinha?

Hoje foi o segundo dia da Saga: Emagrece Gordinho, e, por incrível que pareça, já me sinto melhor, uma sensação de desinchaço.

De manhã cedo, comecei comendo 1 banana e 1 bergamota e parti para a academia, com uma caminhada alternada com corrida, de 40 minutos.

quarta-feira, 7 de maio de 2014

O Primeiro Dia

Opa, cá estou eu de novo para mais um post...

Primeiramente, gostaria de agradecer á todas as pessoas que comentaram, me mandaram sugestões, apoio, seja via inbox, facebook, e-mail, etc. Fiquei muito feliz de ver como as pessoas se identificaram com minha situação, me deram ideias e se propuseram até mesmo a fazer exercícios junto comigo, pois também estão querendo perder alguns quilinhos. Este Feedback é muito maneiro, Obrigado.

DIA 1:


terça-feira, 6 de maio de 2014

O Início de Tudo

E aí galera, tranquilo?
Com este texto, começo novamente um dos passos mais difíceis que já dei em minha vida, o emagrecimento (logo vocês saberão o porquê de estar começando de novo).
Mas vamos voltar um pouco mais, para o ano de 1996.