Pesagem #3 - Emagrece Gordinho

Salve galerinha, acharam que eu tinha desistido de tudo e abandonado o blog?

Nada disso.

Eu estava sem computador, pois o meu querido PC deu problema na Placa Mãe e no HD. Tive que mandar para assistência técnica, que me deu um laudo negativo quanto ao conserto, e então me deram outro computador. Por isso, eu não estava conseguindo postar (e pelo celular é muito ruim de mexer).

Bom, o que posso dizer desta semana que passou?

Mantive a alimentação correta, treinei bastante Jiu Jitsu e aqui está o resultado:

Fim de semana de luta

Fala galera, beleza?

Desculpa esses 2 dias sem postar, é que estive meio envolvido no fim de semana com algumas coisas, e não tive tempo. A mais importante dela foi o Campeonato Gaúcho de Jiu Jitsu.

Pesagem #2 - Emagrece Gordinho

Fala pessoal, tudo certo com vocês?

Hoje foi o dia da minha segunda pesagem. Na semana passada (Pesagem #1), estava com 131,5 kgs, totalizando uma perda de 3,400kgs do peso inicial. Minha meta para esta pesagem era perder 4,500kgs.

Esta semana continuei firme e forte na alimentação, treinei Jiu Jitsu diariamente, cuidei bem da minha alimentação, não tive nenhum deslize. O resultado foi o seguinte:

As melhores frutas para a dieta

As melhores frutas para a dieta

Dando uma lida por alguns blogs, vi que muitas pessoas têm as frutas. Elas sim, são ótimas aliadas na hora da dieta. Como podem ver aqui no blog, eu como MUITAS frutas, gosto de todas, sem restrição nenhuma. Porém, procurei me informar melhor e vi que apesar de serem ótimas fontes de vitaminas, saudáveis, além de outros benefícios, elas tem que ser ingeridas com cautela (algumas com muita cautela). 

As melhores frutas para a dieta variam, mas sempre estão presentes a Maçã (1 unidade- 85kcal), Bergamota

 (1 unidade - 42kcal), Mamão (1 fatia 100g - 36kcal), Melão (1 fatia 70g - 19 kcal), Melancia (1 fatia de 100g - 24kcal).

 

Os melhores exercícios para perder peso!

Quais são os melhores exercícios para perder peso?

Fala galera,

Desde que comecei este blog, tenho lido bastante sobre o assunto e várias vezes me deparei com a mesma pergunta: Quais são os melhores exercícios para perder peso.
Existem várias listas queima calórica, que indicam que os exercícios que mais queimam calorias são:

• Correr na Esteira: Queima cerca de 700 calorias por hora,
• Spinning: Queima cerca de 600 calorias por hora,
• Step: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Jump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Body Pump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Hidroginástica: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Natação: Queima cerca de 400 calorias por hora,

Mas aí eu me pergunto: Adianta fazer uma atividade física visando apenas a perda calórica?

O Dia das Mães

Hoje, o segundo Domingo de Maio, mais conhecido como Dia das Mães, foi um dia complicado para minha dieta. Acordei tarde e pela primeira vez na dieta, não fiz nenhum exercício o dia inteiro.

Pela manhã, comi uma Sopa de Chuchu com Cenoura e Brócolis. Uma ótima Sopa para a dieta, sem Sal, porém fica muito gostosa.

Sábado - O Terror da Dieta

Boa Noite galera,

Menos de uma semana de dieta, e já dá para ver o Abdômen definindo!

Dia da Pesagem - Emagrece Gordinho

Boa Tarde gente.

PESAGEM #1

Hoje foi o primeiro dia de pesagem, me pesei logo pela manhã. O resultado foi super positivo.

Pelas minhas contas, eu estava ingerindo cerca 2500 kcal por dia antes de começar a dieta. Agora, além de estar comendo cerca de 1500 kcal,  estou praticando exercícios todos os dias. Creio que esta mudança está sendo um "choque" para o meu corpo, o que resulta numa perda inicial de peso bem grande. O resultado foi o seguinte:

A Falta do Carboidrato

Fala galera, tudo belezinha?

Hoje foi o segundo dia da Saga: Emagrece Gordinho, e, por incrível que pareça, já me sinto melhor, uma sensação de desinchaço.

De manhã cedo, comecei comendo 1 banana e 1 bergamota e parti para a academia, com uma caminhada alternada com corrida, de 40 minutos.