Pesagem #3 - Emagrece Gordinho

Salve galerinha, acharam que eu tinha desistido de tudo e abandonado o blog?

Nada disso.

Eu estava sem computador, pois o meu querido PC deu problema na Placa Mãe e no HD. Tive que mandar para assistência técnica, que me deu um laudo negativo quanto ao conserto, e então me deram outro computador. Por isso, eu não estava conseguindo postar (e pelo celular é muito ruim de mexer).

Bom, o que posso dizer desta semana que passou?

Mantive a alimentação correta, treinei bastante Jiu Jitsu e aqui está o resultado:

Fim de semana de luta

Fala galera, beleza?

Desculpa esses 2 dias sem postar, é que estive meio envolvido no fim de semana com algumas coisas, e não tive tempo. A mais importante dela foi o Campeonato Gaúcho de Jiu Jitsu.

Pesagem #2 - Emagrece Gordinho

Fala pessoal, tudo certo com vocês?

Hoje foi o dia da minha segunda pesagem. Na semana passada (Pesagem #1), estava com 131,5 kgs, totalizando uma perda de 3,400kgs do peso inicial. Minha meta para esta pesagem era perder 4,500kgs.

Esta semana continuei firme e forte na alimentação, treinei Jiu Jitsu diariamente, cuidei bem da minha alimentação, não tive nenhum deslize. O resultado foi o seguinte:

Os melhores exercícios para perder peso!

Quais são os melhores exercícios para perder peso?

Fala galera,

Desde que comecei este blog, tenho lido bastante sobre o assunto e várias vezes me deparei com a mesma pergunta: Quais são os melhores exercícios para perder peso.
Existem várias listas queima calórica, que indicam que os exercícios que mais queimam calorias são:

• Correr na Esteira: Queima cerca de 700 calorias por hora,
• Spinning: Queima cerca de 600 calorias por hora,
• Step: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Jump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Body Pump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Hidroginástica: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Natação: Queima cerca de 400 calorias por hora,

Mas aí eu me pergunto: Adianta fazer uma atividade física visando apenas a perda calórica?

O Dia das Mães

Hoje, o segundo Domingo de Maio, mais conhecido como Dia das Mães, foi um dia complicado para minha dieta. Acordei tarde e pela primeira vez na dieta, não fiz nenhum exercício o dia inteiro.

Pela manhã, comi uma Sopa de Chuchu com Cenoura e Brócolis. Uma ótima Sopa para a dieta, sem Sal, porém fica muito gostosa.

Sábado - O Terror da Dieta

Boa Noite galera,

Menos de uma semana de dieta, e já dá para ver o Abdômen definindo!

Dia da Pesagem - Emagrece Gordinho

Boa Tarde gente.

PESAGEM #1

Hoje foi o primeiro dia de pesagem, me pesei logo pela manhã. O resultado foi super positivo.

Pelas minhas contas, eu estava ingerindo cerca 2500 kcal por dia antes de começar a dieta. Agora, além de estar comendo cerca de 1500 kcal,  estou praticando exercícios todos os dias. Creio que esta mudança está sendo um "choque" para o meu corpo, o que resulta numa perda inicial de peso bem grande. O resultado foi o seguinte: